Vendredi 8 · soir
Arriver et ralentir
- Accueil entre 16 h 30 et 18 h 30, installation
- Apéritif d'accueil offert par la maison
- Respiration douce pour poser le corps et le mental
- Soirée tapas au coin du bar, pour faire connaissance
Stage montagne · 8-11 janvier 2027 · Pyrénées
Trois jours en montagne pour revenir à l'essentiel.
Le souffle, le froid, la marche et le feu de cheminée. Dans un chalet de pierre et de bois face aux sommets du Louron, en pension complète, avec un groupe de 12 personnes.
850 €Tout compris : 3 nuits, pension complète, encadrement
12 placesPour un vrai groupe, pas une foule
Tous niveauxAucune expérience du froid nécessaire
Le lieu
Le Domaine de la Tour de Moulor.
Une grange de pierre restaurée au pied d'une tour médiévale, à Loudenvielle, dans la vallée du Louron. Spa extérieur face aux montagnes, grande pièce de vie autour d'une cheminée centrale, salle de pratique sous la charpente et vue sur le lac.
Notre hôte, Frédéric, cuisine en table d'hôte : une cuisine familiale et de saison, avec légumes, protéines et dessert à chaque repas.
- Offert par la maisonL'apéritif d'accueil, deux séances de yin yoga d'une heure et le départ tardif du dernier jour, jusqu'à 17 h.
- Spa extérieur en accès libreFace aux montagnes, le complément idéal du froid.
- Des repas qui rassemblentSoirée tapas au coin du bar, déjeuner au braséro sur la terrasse, plats du monde et de saison.
Photos du lieu : Domaine de la Tour de Moulor.
Le programme
Du vendredi soir au lundi après-midi.
Chaque journée alterne effort, souffle, froid et récupération. Le rythme s'adapte à la météo, à l'enneigement et au groupe.
Samedi 9
Le souffle et le froid
- Réveil mobilité et petit-déjeuner
- Randonnée, à pied ou en raquettes selon l'enneigement
- Déjeuner au coin du braséro sur la terrasse
- Breathwork, puis première immersion en eau froide, progressive et encadrée
- Yin yoga (1 h, en demi-groupe) et spa face aux montagnes
Dimanche 10
Aller un peu plus loin
- Réveil souffle et mobilité
- Randonnée et deuxième immersion en eau froide
- Atelier nutrition : manger pour récupérer
- Yin yoga (1 h, en demi-groupe), spa et temps libre
- Dîner de table d'hôte, soirée au coin du feu
Lundi 11
Repartir avec ses routines
- Séance du matin : souffle et mobilité
- Dernière immersion pour ceux qui le souhaitent, puis spa
- Bilan et routines à emporter chez soi
- Déjeuner, puis départ en douceur jusqu'à 17 h
Programme indicatif, ajusté selon les conditions. Les horaires précis sont envoyés aux participants.
L'encadrement
Deux athlètes, éducateurs sportifs avant tout.
Théodore Zachée, ancien basketteur de Pro A, et Prosper Matussière, coach spécialiste du froid et de la respiration, sont tous deux athlètes Nike. Experts dans leurs disciplines, ils sont surtout là pour accompagner chacun là où il en est, en sécurité.
- Formés au froid et au breathworkPlus de 200 personnes déjà accompagnées dans l'eau froide, des Alpes au Finistère.
- Premiers secoursToute l'équipe est titulaire du PSC1.
- Jamais de respiration intense dans l'eauLe souffle se travaille avant l'immersion, toujours.
Photo : Welcome Zachée.
Prix et réservation
Tout est compris. Vous n'avez qu'à venir.
Inclus
- 3 nuits au Domaine de la Tour de Moulor, en chambres partagées
- Pension complète, du dîner du vendredi au déjeuner du lundi
- Apéritif d'accueil, soirée tapas et déjeuner au braséro
- Spa extérieur en accès libre
- Breathwork, immersions en eau froide, randonnées, mobilité
- 2 séances de yin yoga d'une heure, offertes par la maison
- Départ tardif du lundi jusqu'à 17 h
- Atelier nutrition et récupération
- Linge de lit et de toilette
Non inclus
- Le trajet (covoiturage organisé entre participants)
- Les boissons
- L'assurance annulation personnelle
8-11 janvier 2027 · 12 places
850 €
Par personne, tout compris. Paiement sécurisé par carte.
Remboursement intégral jusqu'au 8 décembre 2026, puis place transférable à une autre personne.
Réserver ma placeTVA non applicable, art. 293 B du CGI. Conditions générales de vente.
L'immersion en eau froide est déconseillée en cas de problème cardiaque, d'hypertension, d'épilepsie ou de grossesse. En cas de doute, demandez l'avis de votre médecin.
Je n'ai jamais fait de bain froid, est-ce pour moi ?
Oui. Aucune expérience n'est nécessaire. L'immersion est progressive, toujours précédée d'une préparation respiratoire et encadrée par deux professionnels. Chacun avance à son rythme et peut s'arrêter à tout moment.
Y a-t-il des contre-indications ?
L'immersion en eau froide est déconseillée en cas de problème cardiaque, d'hypertension, d'épilepsie ou de grossesse. Chaque participant l'atteste en réservant ; en cas de doute, demandez l'avis de votre médecin avant de vous inscrire.
Comment sont les chambres ?
Le domaine accueille le groupe en chambres partagées, linge de lit et de toilette compris. Si vous venez à deux et souhaitez partager une chambre, indiquez-le en réservant.
Et les repas ?
Pension complète du dîner du vendredi au déjeuner du lundi : cuisine de table d'hôte, familiale et de saison, avec légumes, protéines et dessert à chaque repas. Les allergies et régimes particuliers sont pris en compte : signalez-les en réservant. Les boissons restent à votre charge.
Comment venir ?
Le domaine est à Loudenvielle, dans la vallée du Louron (Hautes-Pyrénées). On organise le covoiturage entre participants ; les informations d'accès vous sont envoyées après la réservation.
Que se passe-t-il si je dois annuler ?
Remboursement intégral jusqu'au 8 décembre 2026. Ensuite, votre place reste transférable à une autre personne. Une assurance annulation personnelle est conseillée.
Que faut-il apporter ?
Maillot de bain, serviette pour l'extérieur, vêtements chauds et coupe-vent, bonnet, gants, chaussures de randonnée et une gourde. La liste complète vous est envoyée après la réservation.
Mars 2027 et groupes
Une deuxième édition arrive en mars.
Un format week-end de deux nuits, au même domaine, avec les mêmes attentions. La date sera annoncée en décembre. Laissez votre contact pour être prévenu en premier, ou demandez un stage privatisé pour votre groupe, votre club ou votre équipe.
Vendredi · soir
Arriver et ralentir
- Accueil à partir de 16 h 30, apéritif d'accueil
- Respiration douce
- Dîner de table d'hôte
Samedi
Le souffle et le froid
- Réveil mobilité
- Randonnée, déjeuner au braséro
- Breathwork et immersion en eau froide encadrée
- Yin yoga et spa
Dimanche
Ancrer et repartir
- Souffle et mobilité
- Deuxième immersion, puis spa
- Bilan et routines à emporter, déjeuner et départ